Het warme weer van de afgelopen dagen was weer even flink schakelen. Ik denk dat iedereen weer even moest wennen maar zeker met een ileostoma vergt het net wat meer aandacht dan andere dagen. De hitte, zweet en het risico op uitdroging kunnen invloed hebben op je comfort en op hoe betrouwbaar je stomamateriaal is. Ik zal vertellen wat ik vaak doe om de warme dagen door te komen:

1. Zelfgemaakte stomahoesjes tegen het plakken van je zakje

Wanneer het warm is merk ik dat mijn stomazakje sneller tegen mijn buik aan plakt. Ik vind dat zelf echt geen fijn gevoel en zorgt soms ook voor huidirritatie. Ik gebruik daarom vaak een zelfgemaakt stomahoesje. Ik maak ze van een dun (rest) stofje zodat het niet nog warmer is, maar het wel wat zweet op kan nemen. Mocht je nou geen hoesje hebben of willen gebruiken dan kan babypoeder ook helpen. Smeer een klein beetje babypoeder (talkpoeder) op je buik onder het zakje en het zorgt er ook voor dat je zakje niet zo tegen je huid aan kan plakken.

2. Meer zekerheid met de eakin freeseal^® pastaring

Soms kunnen warmte en zweet invloed hebben op de hechting van je stomamateriaal. Om het zekere voor het onzekere te nemen gebruik ik tegenwoordig standaard een pastaring om mijn stomaroosje. Het geeft niet alleen minder risico op lekkages, maar de ring helpt ook bij het opnemen van overtollig vocht. Ik hoef me dan net wat minder zorgen te maken of alles nog op zijn plek zit. Ook zorgt het ervoor dat er, als er wat huidirritatie is, dat dit goed kan genezen omdat er niet steeds opnieuw ontlasting langs kan lopen. De ringen zijn zo dun dat het bij mij geen invloed heeft op de pasvorm, maar wel bijdraagt aan het comfort!

3. Voorkom uitdroging: drink isotone drankjes en let op je zoutiname

En de laatste tip is misschien wel de meest belangrijke. Met warm weer is het risico op uitdroging voor iedereen groter maar voor iemand met een ileostoma nog wat meer. Je verliest nog meer vocht en zout dan een ander en dat moet je aanvullen anders kun je je snel flink beroerd gaan voelen. Om uitdroging tegen te gaan neem ik op warme dagen standaard één of meerdere flesjes met isotone drank. Dit zorgt ervoor dat ik me een stuk lekkerder voel en meer energie heb. Ook zorg ik voor extra zoutinname en dat doe ik door bijvoorbeeld een bakje naturel chips, een opkikker of gewoon simpel door wat extra zout over mijn eten. Met je stoma heb je snel zicht op je output dus dan kun je ook snel schakelen.

Als laatste nog een extra tip: hou je gemak! Echt, doe lekker rustig aan en forceer niks. Het is echt oké om een tandje lager te gaan op dagen dat het heel warm is, niemand zal je dat kwalijk nemen maar het helpt wel mee in hoe lekker jij je voelt! Tranquilo zouden de Spanjaarden zeggen! 😀

Maike