Vaak vragen mensen aan mij of ik een dieet volg omdat ik een ileostoma heb. Nee, ik volg geen dieet, maar ik ben me wel bewust van wat ik eet. Met mijn ileostoma kan ik in principe alles eten, maar sommige groentes, fruit en voedingsmiddelen kunnen problemen geven, zoals verstopping, darmkramp en high output. Voor iedere stomadrager zal dit anders zijn.

Voedingsmiddelen die problemen kunnen geven

Enkele voorbeelden van groentes, fruit en voedingsmiddelen waar ik op kan reageren zijn:

• Koolsoorten en vezelige groenten: Deze geven mij veel gasvorming en verteren moeizaam. Het gevolg kan dan zijn dat het een prop vormt in mijn dunne darm met als gevolg buikpijn. Door veel te drinken lost de prop wel op, maar high output en kans op lekkage zijn dan meer aanwezig.
• Champignons en peulvruchten: Deze groentes verdraag ik slecht met mijn ileostoma.
• Fruit: Ik eet graag fruit, en dat kan ook prima, maar wel met mate. Ik eet bijvoorbeeld een halve banaan; neem ik meer dan weet ik dat ik een verstopping krijg.
• Chocola en drop: Hier reageer ik heftig op, vooral door de toegevoegde suikers. Laat chocola en drop nou net mijn favoriete snoepgoed zijn. Het is me al vaak overkomen dat ik net iets te veel snoep, en ik even daarna last krijg van dunne output. De darm raakt er bij mij overprikkeld van. Ik heb dan ook de afgelopen jaren geleerd dat ik suikers in beperkte mate moet eten.

Geurproblemen

Iets wat ik wel vervelend vind, is dat de output een scherpe indringende geur kan geven bij het legen. Vooral na kruidig eten en als ik vis heb gegeten, vind ik de geur echt zwaar vies. Soms houd ik rekening met kruidig eten of vis als ik me onprettig voel om buitenshuis mijn stoma zakje te moeten legen. Gelukkig bestaat er toiletverfrisser.

Is er een speciaal dieet voor stomadragers?

Ik denk van niet. Voor iedere stomadrager is het zelf de balans zoeken in je eet- en drinkpatroon. Wat mij vooral geholpen heeft met de balans zoeken is:

• Regelmatig eten en drinken op de dag.
• Ik combineer drinken bijna altijd met iets te eten erbij, bijvoorbeeld een rijstwafel of biscuitje.
• Ik eet vezelrijk, veel volkoren producten.
• Test producten zoals groente, fruit en nieuwe voedingsmiddelen in kleine porties en kijk hoe je daarop reageert.
• Signalen als een droge mond, donkere urine, dorstgevoel en plakkerige output betekenen voor mij dat ik te weinig heb gedronken. Eerst probeerde ik het vocht dan zo snel mogelijk aan te vullen, maar ik leerde al snel dat je dat beter op een rustige manier kan doen om high output te voorkomen.
• Bij veel zweten en warm weer drink ik regelmatig bouillon om mijn zoutgehalte op peil te houden.
• Als ik ziek ben, ben ik extra alert op mijn eet- en drinkpatroon: uitdroging kan dan zeer snel gaan. Ik heb ook altijd energydrank en ORS in huis en bij twijfel neem ik contact op met de huisarts.

Na het plaatsen van mijn stoma heb ik een aantal keren een diëtiste om eet- en drinkadvies gevraagd. Dit hielp mij om betere keuzes te maken in mijn voeding.

Balans vinden in je eet- en drinkpatroon met stoma is belangrijk en kost veel tijd en energie. Maar het voorkomt bij mij vaak high output en lekkages en je voelt je vaak energieker door goed in balans te zijn. Eten en drinken moet geen opgave worden als je leeft met een stoma, maar juist een toevoeging.

Tot de volgende blog,

Sanne