VIND JE PASVORM MAAK JEZELF 'ONSTUITBAAR'. We lanceren een volgende game changer. Zeg nee tegen lekkages met eakin freeseal. Probeer een gratis sample.
menuShadow

Beweging met een stoma

Terwijl u herstelt van de operatie zal beweging wellicht het laatste zijn waar u aan wilt denken. Maar fit worden en actief zijn kan echter de sleutel zijn tot een sneller herstel en een kwalitatief beter leven op lange termijn.

Als u voor uw operatie al deelnam aan lichamelijke activiteiten, dan is er absoluut geen reden waarom u dit niet weer zou kunnen oppakken. U zult alle activiteiten blijven doen die u leuk vond voor uw operatie en u kunt mogelijk zelfs nieuwe dingen ondernemen die u voorheen niet kon doen. Beweging na een stoma-operatie draait echter om geduld en doen wat goed voelt. Het is belangrijk dat u de tijd neemt en uw grenzen kent. Wanneer u weer gaat en trainen, kunt u te maken krijgen met uitdagingen en beperkingen, maar wees geduldig en geef niet op.

Weer gaan bewegen

Er wordt geadviseerd om navraag te doen bij uw arts of stomaverpleegkundige of het veilig is om weer te gaan bewegen na uw operatie. Het is het best om de eerste paar weken geen zwaar tilwerk te doen of inspannende oefeningen te doen, maar dat betekent niet dat u niet actief kunt zijn! Rustige beweging zorgt voor een betere doorbloeding in uw gehele lichaam en dit zal vervolgens het herstel ten goede komen.

Het is van belang om rustig te starten en uw draai weer vinden bij een bewegingsroutine na uw stoma-operatie. Het wordt stomapatiënten aanbevolen om beweging op te nemen zodra ze denken dat ze daar klaar voor zijn, maar het is belangrijk om te bedenken dat het normaal gesproken drie maanden duurt voordat de buikspieren herstellen na een stoma-operatie. Een rustige wandeling of zwemmen zijn aangename oefeningen voor uw buikspieren en kunnen als een van de eerste oefeningen opgenomen worden om weer volledig fit te worden. We adviseren echter wel altijd dat als u zorgen hebt om weer met beweging te beginnen, het beter is om te praten met uw stomaverpleegkundige of plaatselijke huisarts.

Weer op krachten komen, is een lang proces dat geduld vergt. Ga ook andere oefeningen doen die u leuk vindt zodra u daar klaar voor bent, zoals rennen, fietsen, wandelen, zwemmen, pilates of yoga.  Als u meedoet met fitnesslessen, dan is het een goed idee om uw instructeur op de hoogte te stellen van het feit dat u onlangs een stoma-operatie hebt gehad.

Als u meer fysieke oefeningen gaat doen zoals contact- of vechtsporten, dan kunt u het best een stomabeschermer gebruiken om te voorkomen dat uw stoma beschadigd raakt. Ondersteuningsriemen kunnen het bewegen ook comfortabeler maken, omdat zij uw stoma op zijn plek houden terwijl u zich beweegt.

Het is belangrijk dat u ervoor zorgt dat u voldoende gehydrateerd blijft door voldoende water te drinken – met name wanneer u net weer gaat bewegen na uw stoma-operatie. Neem de tijd en maak het niet te gek. Geniet van het weer gaan bewegen en sporten.

Hier zijn wat eakin-producten die u kunnen helpen bij het bewegen:

eakin® activiteitenzakje

Zakjes voor optimale bewegingsvrijheid en discretie. Tijdens activiteit en intimiteit.

eakin® support bandages

eakin® support stomabandages zijn speciaal ontwikkeld voor volledige ondersteuning van de buik en ter preventie en behandeling van een parastomale hernia.