Beweging met een stoma
Terwijl u herstelt van de operatie zal beweging wellicht het laatste zijn waar u aan wilt denken. Maar fit worden en actief zijn kan echter de sleutel zijn tot een sneller herstel en een kwalitatief beter leven op lange termijn.
Als u voor uw operatie al deelnam aan lichamelijke activiteiten, dan is er absoluut geen reden waarom u dit niet weer zou kunnen oppakken. U zult alle activiteiten blijven doen die u leuk vond voor uw operatie en u kunt mogelijk zelfs nieuwe dingen ondernemen die u voorheen niet kon doen. Beweging na een stoma-operatie draait echter om geduld en doen wat goed voelt. Het is belangrijk dat u de tijd neemt en uw grenzen kent. Wanneer u weer gaat en trainen, kunt u te maken krijgen met uitdagingen en beperkingen, maar wees geduldig en geef niet op.
Weer gaan bewegen
Er wordt geadviseerd om navraag te doen bij uw arts of stomaverpleegkundige of het veilig is om weer te gaan bewegen na uw operatie. Het is het best om de eerste paar weken geen zwaar tilwerk te doen of inspannende oefeningen te doen, maar dat betekent niet dat u niet actief kunt zijn! Rustige beweging zorgt voor een betere doorbloeding in uw gehele lichaam en dit zal vervolgens het herstel ten goede komen.
Het is van belang om rustig te starten en uw draai weer vinden bij een bewegingsroutine na uw stoma-operatie. Het wordt stomapatiënten aanbevolen om beweging op te nemen zodra ze denken dat ze daar klaar voor zijn, maar het is belangrijk om te bedenken dat het normaal gesproken drie maanden duurt voordat de buikspieren herstellen na een stoma-operatie. Een rustige wandeling of zwemmen zijn aangename oefeningen voor uw buikspieren en kunnen als een van de eerste oefeningen opgenomen worden om weer volledig fit te worden. We adviseren echter wel altijd dat als u zorgen hebt om weer met beweging te beginnen, het beter is om te praten met uw stomaverpleegkundige of plaatselijke huisarts.
Weer op krachten komen, is een lang proces dat geduld vergt. Ga ook andere oefeningen doen die u leuk vindt zodra u daar klaar voor bent, zoals rennen, fietsen, wandelen, zwemmen, pilates of yoga. Als u meedoet met fitnesslessen, dan is het een goed idee om uw instructeur op de hoogte te stellen van het feit dat u onlangs een stoma-operatie hebt gehad.
Als u meer fysieke oefeningen gaat doen zoals contact- of vechtsporten, dan kunt u het best een stomabeschermer gebruiken om te voorkomen dat uw stoma beschadigd raakt. Ondersteuningsriemen kunnen het bewegen ook comfortabeler maken, omdat zij uw stoma op zijn plek houden terwijl u zich beweegt.
Het is belangrijk dat u ervoor zorgt dat u voldoende gehydrateerd blijft door voldoende water te drinken – met name wanneer u net weer gaat bewegen na uw stoma-operatie. Neem de tijd en maak het niet te gek. Geniet van het weer gaan bewegen en sporten.
Hier zijn wat eakin-producten die u kunnen helpen bij het bewegen:
eakin® activiteitenzakje
Zakjes voor optimale bewegingsvrijheid en discretie. Tijdens activiteit en intimiteit.
eakin® support bandages
eakin® support stomabandages zijn speciaal ontwikkeld voor volledige ondersteuning van de buik en ter preventie en behandeling van een parastomale hernia.
WeigerenAccepteer alles
Privacyoverzicht
Lees onze voor meer informatie Cookie Policy en Privacy Policy.
Noodzakelijke cookies zijn essentieel voor een goede werking van de website. Dit type cookie zorgt voor een goede werking van basisfunctionaliteiten en veiligheidsfuncties van de website. Deze cookies leggen geen persoonlijke data vast.
Cookie | Looptijd | Omschrijving |
---|---|---|
__cfduid | 1 month | De cookie wordt gebruikt door cdn-services zoals CloudFare om individuele klanten achter een gedeeld IP-adres te identificeren en beveiligingsinstellingen per klant toe te passen. Het komt niet overeen met een gebruikers-ID in de webapplicatie en slaat geen persoonlijk identificeerbare informatie op. |
_wpfuuid | 11 years | Deze cookie wordt gebruikt door de WPForms WordPress-plug-in. De cookie wordt gebruikt om de betaalde versie van de plug-in in staat te stellen inzendingen van dezelfde gebruiker te verbinden en wordt gebruikt voor enkele extra functies, zoals de add-on Form Abandonment. |
CONSENT | 16 years 9 months 10 days 14 hours 6 minutes | No descri
Deze cookie onthoudt uw instellingen voor cookievoorkeuren |
viewed_cookie_policy | 1 year | De cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent-plug-in en wordt gebruikt om op te slaan of de gebruiker al dan niet toestemming heeft gegeven voor het gebruik van cookies. Het slaat geen persoonlijke gegevens op. |
Functionelecookies worden gebruikt om de belangrijkste prestatie-indexen van de website te begrijpen en te analyseren, wat helpt bij het leveren van een betere gebruikerservaring voor de bezoekers.
Cookie | Looptijd | Omschrijving |
---|---|---|
icwp-app-flash | past | Cookie gegenereerd door onze websitebeheertool, iControlWP. icwp-app-flash wordt gebruikt om een tijdelijk wp admin-bericht op te slaan |
pouch_page_journey | session | Deze cookie stelt ons in staat om uw keuzes te onthouden terwijl u onze stomazakjes doorzoekt op basis van het type stomazakje. |
test_cookie | 15 minutes | Deze cookie wordt geplaatst door doubleclick.net. Het doel van de cookie is om te bepalen of de browser van de gebruiker cookies ondersteunt. |
wordpress_country | 2 months | Deze cookie wordt ingesteld door WooCommerce en stelt ons in staat om u alleen producten te laten zien die in uw land verkrijgbaar zijn |
YSC | session | Deze cookie wordt geplaatst door YouTube en wordt gebruikt om de weergaven van embedded video's bij te houden. |
Andere niet-gecategoriseerde cookies zijn cookies die worden geanalyseerd en die nog niet in een categorie zijn ingedeeld.
Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers relevante advertenties en marketingcampagnes te bieden. Deze cookies volgen bezoekers op verschillende websites en verzamelen informatie om aangepaste advertenties weer te geven.
Cookie | Looptijd | Omschrijving |
---|---|---|
IDE | 1 year 24 days | Gebruikt door Google DoubleClick en slaat informatie op over hoe de gebruiker de website en eventuele andere advertenties gebruikt voordat hij de website bezoekt. Dit wordt gebruikt om gebruikers advertenties te laten zien die volgens het gebruikersprofiel voor hen relevant zijn. |
Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen bij het verstrekken van informatie over statistieken, het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.
Cookie | Looptijd | Omschrijving |
---|---|---|
IDE | 1 year 24 days | Gebruikt door Google DoubleClick en slaat informatie op over hoe de gebruiker de website en eventuele andere advertenties gebruikt voordat hij de website bezoekt. Dit wordt gebruikt om gebruikers advertenties te laten zien die volgens het gebruikersprofiel voor hen relevant zijn. |